[2025년 4월 11일 금요일] 미세먼지 일일 브리핑

✅ 오늘의 미세먼지 요약 (서울 기준)

• 초미세먼지(PM2.5): 39㎍/㎥ (‘약간 나쁨’)
• 미세먼지(PM10): 58㎍/㎥ (‘보통’)
• 현재 대기 상태: 오전 중 대기 정체로 일시적 농도 상승 예상, 오후부터는 점차 완화
• 야외활동: 민감군(어린이·노약자)은 실외 활동 자제 권장
• 마스크 착용: KF94 착용 권장, 특히 오전 외출 시 필수

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🌤️ 오늘의 서울 날씨 & 기온

2025년 4월 11일, 서울의 아침 기온은 9도, 낮 기온은 21도까지 올라 따뜻한 봄날씨가 이어집니다.
다만, 아침과 낮의 일교차가 커서 체온 조절에 주의가 필요해요.
하늘은 대체로 맑지만, 초미세먼지 농도는 오전에 다소 높게 형성될 수 있습니다.
겉옷 챙기시고 외출 시 마스크와 눈 보호용 선글라스도 추천드려요!

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🌀 미세먼지 상세 분석

오늘은 서울 및 수도권 지역을 중심으로 초미세먼지가 평소보다 다소 높은 수준으로 나타날 가능성이 있습니다.
특히 오전 출근 시간대인 7~10시 사이, 대기 정체와 잔류 오염물질 영향으로 PM2.5가 '약간 나쁨'~'나쁨' 경계까지 상승할 수 있어요.

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🏠 미세먼지 많은 날 실내활동 추천

외출이 꺼려지는 날, 집 안에서도 충분히 건강하고 알차게 보낼 수 있어요!

• 홈트레이닝: 매트 위에서 하는 스트레칭, 요가, 간단한 댄스로 몸 풀기
• 온라인 클래스 수강: 자격증, 외국어, 취미 클래스 등 무료 강의 활용
• DIY·컬러링북: 손으로 집중하는 활동은 뇌 휴식에도 좋아요
• 독서 타임: 밀린 책들 정리하며 차 한 잔의 여유
• 실내 식물 가꾸기: 공기정화 + 정서 안정까지 일석이조 🌿

실내 몰입 활동은 하루 체감 스트레스도 확 낮춰주는 효과가 있어요 😌

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💡 건강 관리 팁

• 💧 수분 섭취: 하루 6~8잔 이상 물 마시기 (기관지 보호)
• 🌬️ 환기 타이밍: 오전 10시 이전 짧게 5~10분 환기
• 😷 외출 시 KF94 마스크 착용: 민감군은 반드시 착용
• 👃 코·눈·입 세척: 외출 후 생리식염수나 물로 먼지 제거
• 🧼 공기청정기 필터 확인: 실내 공기질 관리의 핵심!

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📌 오늘도 미세먼지와 기온 변화에 유의하시고,
실내에서의 루틴으로 건강하고 집중력 있는 하루 보내시길 바랍니다!
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